Pilates/Yoga uke 46-50 Gry Bech-Hanssen

Klassene er en hybrid klasse med Pilates/Yoga, hvor Gry plukker øvelser fra begge retninger. Alle klassene vil ha et fokus på bevisstgjøring, pust og god teknikk.

Det flettes også inn teknikker for egenmassasje med baller for å stimulere og vekke muskler, løse opp bindinger i bindevevet, og som terapi. Ballene gir en taktil tilbakemelding som gjør det lettere å bli kjent med anatomien gjennom direkte erfaringer.

Disse klassene er ment å gjøre dansere bedre rustet til å kunne trene smart og effektivt, med utgangspunkt i sine individuelle og stadig skiftende behov.