YOGA med Annette Dyvi uke 2-7

Klassen er en oppvarmingsklasse og begynner med ro, fordypelse i pust og kontakt med kroppen. Etterhvert gjennomgås dynamiske yogasekvenser med fokus på enkle og virkningsfulle prinsipper for hvordan best å plassere kroppen i hver stilling. I klassene vil det spesielt fokuseres på bevegelse i hofter og rygg. Danserne vil få kjennskap til nøkkelprinsipper som gir forståelse for hvordan hofte og rygg henger sammen slik at de kan øke bevegelseskapasiteten i disse sentrale leddene. Dette hindrer skade og gir verdifull kunnskap til praksis på egenhånd. Annette vil også gi individuell veiledning underveis i klassen, slik at hver enkelt får erfart disse prinsippene i sin egen kropp. Klassen avsluttes alltid med avspenning.